皆様、体調管理していますか？
マイシネマ部長です。
部長は比較的、体調管理が出来ていると信じていたのですが、
ここ最近、ちょっと体調を崩し気味です。
「季節の変わり目だから」と言われるのですが、
何故季節の変わり目に体調を崩すのでしょうか？
■体温はいつも同じ・・はず
人間の体内は常に一定の体温を保っています。昔習った「恒温動物」です。何故恒温動物がイイのかと言いますと「生物として最も活動しやすい適切な温度を保つ」だそうです。うん。本当はよくわかりませんでした。「酵素反応がしやすい温度＝体温じゃなかったっけ？」と思った人、実はそれは間違いだそうです。酵素によっては摂氏60度で最も活動する酵素もあるそうで、もちろんそんな体温だと人間は死んでしまいます。
■恒温動物がゆえに、『恒温』を保つ皮肉
そんな恒温動物の私たちは、外気が大きく変化する際に体内で常温を保とうと必死になります。例えば寒くなったときに「毛を立てる（鳥肌が立つ）、身震いなどの運動、体を縮める」などです。しかしそれ以外にも、ホルモンやらなんやら、体内のあらゆるものが「あっためる！」と努力するわけです。しかし、急激な変化（例えば寒さ）に対して、急激に「あっためないとぉ！」と活動をするホルモンなんやらのせいで、逆に体調を維持できなくなり・・、本末転倒なわけです。特に、季節の変わり目で体調を崩しがちなのは、どうしても「夜」は昼間に比べて大幅に気温が下がり、体も眠る際には体温が下がるわけです。同時に急激に体温が下がる＝季節の変わり目の「夜」は体調を崩しやすいわけです。
■厚着をしましょう
じゃあ、どうすればいいのかですが、これに最も効果的なのは「布団」ではなく「厚着」だそうです。厚着は体温を上昇させる事はもちろんのこと、ちょっとやそっとの寝相で脱げたりしません。人は眠りに入るときは少し体温が上がるので、「布団」であれば蹴り飛ばしてしまいがちです。でも睡眠に入ると体温が下がり寒くなる⇒目が覚めたり体調を崩すという事態を招いてしまうようです。
■長々とお付き合いいただきありがとうございました
というわけで、季節の変わり目に体調を崩した自分が、「ちゃんと厚着します、ごめんなさい」という事をイチイチブログにしてしまいました、というお話でした。
記載者：1日で治ってた風邪が一日で治らなくなってきたマイシネマ部長（３１）
